The Rock: Berlatih Dan Makan Seperti Binatang Hercules!

Ikon filemDwayne The Rock Johnsonmembawa tubuhnya ke tahap lain untuk filem ituHercules.Dia rendah hati, bersemangat dan memberi inspirasi kepada berjuta-juta orang. Sesungguhnya,Batuadalah binatang tetapi dia tidak menganggap badannya begitu sahaja; inilah sebabnya dia mendedikasikan begitu banyak tenaganya untuk membina fizikal separuh dewanya.
Dwayne The Rock Johnsonmeletakkan begitu banyak usaha untuk bersenam, bahawa dia kini sangat popular dalam industri kecergasan.

Dwayne The Rock Johnsonmengejutkan kami dengan tubuhnya yang menakjubkan untuk filem Pain & Gain. Tetapi untuk perananHercules, dia masih kelihatanbesar dan nampak lebih koyak!Untuk watak ini,Dwayne The Rock Johnsonmeningkatkan intensiti senamannya, dan ini penjelasannya:'Apabila anda memainkan watak seperti anak Zeus, anda hanya mendapat satu pukulan'.

Hercules: Dwayne The Rock Johnson

Hercules, a.k.aBatu, terkenal kerana; seorang ahli gusti profesional, seorang pelakon dan kini model yang kuat dalam industri kecergasan. Dia besar dan koyak! Tetapi badannya tidak membina dengan sendirinya, The Rock menghabiskan berjam-jam di gim dan sangat serius tentang pemakanannya. Jika seorang yang sibuk sepertiDwayne The Rock Johnsonboleh melakukannya, anda juga boleh mencapainya!
Gymaholic memberikan anda rahsianya untuk mendapatkan a badan koyak .

Sedikit Perkataan Mengenai Latihan Dwayne The Rock Johnson Untuk Hercules

Untuk Hercules, The Rock terpaksa bersenam 6 hari seminggu pada pukul 4 pagi sebab dia terpaksa pergi satu set pada siang hari (tiada alasan). Walau bagaimanapun, walaupun The Rock tidak membuat penggambaran, dia suka pergi ke gim antara 3 pagi dan 5 pagi. 'Saya memakai fon kepala saya dan saya sedang mendengar muzik saya, danSaya 100 peratus fokus.Tiada masa atau usaha yang sia-sia apabila ia berkaitan dengan saya dan berat.' dia cakap.
Herculessentiasamenambah beberapa latihan kardio sejurus sebelum mengangkat (50 minit).

Sedikit Perkataan Mengenai Pemakanan Dwayne The Rock Johnson Untuk Hercules

The Rock sangat percaya bahawa pemakanan adalah aspek terpenting untuk menjadi besar. Dia makan 7 kali sehari dengan selang 2-3 jam antara setiap hidangan. Makanannya selalunya mengandungi sejumlah besar:Karbohidrat, Protein dan Lemak.

Hercules: Latihan Dwayne The Rock Johnson

• Isnin: Dada

  kardio:~ 50 minit|_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_|

  • Selasa: Kaki

    kardio:~ 50 minit|_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_|

    • Rabu: Lengan & Abs

      kardio:~ 50 minit|_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_|

      • Khamis: Balik

        kardio:~ 50 minit|_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_|

        • Jumaat: Bahu

          kardio:~ 50 minit|_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_|

          • Sabtu: Kaki

            kardio:~ 50 minit|_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_|
            

            Hercules: Diet Dwayne The Rock Johnson

            • Hidangan 1

              • 280g Filet Steak
              |_+_| |_+_|

              • Hidangan 2

                • 220g Ayam
                |_+_| |_+_|

                • Hidangan 3

                  • 220g Halibut
                  |_+_| |_+_|

                  • Hidangan 4

                    • 220g Ayam
                    |_+_| |_+_|

                    • Hidangan 5

                      • 220g Halibut
                      |_+_| |_+_|

                      • Hidangan 6

                        • 280g Filet Steak
                        |_+_| |_+_|

                        • Makan 7

                          • 30g Kasein
                          |_+_|

                          Kata-kata Motivasi Dwayne The Rock Johnson

                          'Kejayaan bukan selalu tentang 'Kehebatan'. Ia mengenaikonsisten.Kerja Keras Konsisten Mendapat Kejayaan. Kebesaran Akan Datang.'