Gim adalah zon bebas penghakiman. Walau bagaimanapun, jika anda bersenam dengan kerap, anda pastinya berpeluang melihat beberapa perkara liar.

Mari kita lihat pelbagai jenis pengunjung gim, boleh?

1. Pemerhati

Orang itu yang sentiasa merenung anda, dan anda tidak dapat mengetahui sebabnya. Adakah borang anda salah? Adakah mereka mahu menggunakan peralatan tersebut?

senaman untuk mendapatkan badan jam pasir

Sama ada mereka membenci anda atau mengagumi keuntungan anda, cuba bertenang dan fokus pada senaman anda.. atau hanya memandang ke belakang!

2. Saya menggunakan setiap peralatan'

Penggemar gim ini suka mengumpul semua dumbbell di gim dan melompat pada 5 mesin yang berbeza.

Mereka juga meninggalkan barang-barang mereka untuk menunjukkan bahawa semua peralatan telah diduduki. Cuba berikan mereka pandangan bahawa anda ingin menggunakan dumbbell lain yang bertaburan berhampiran mereka dan mereka akan mengambilnya dengan segera.

3. Rama-rama sosial

Kita semua mempunyai seorang kawan yang menghabiskan lebih banyak masa bercakap daripada bersenam.

Walaupun menyeronokkan untuk bersosial di gim, ingat bahawa anda berada di sana untuk mencapai matlamat fizikal dan mental anda.

Jika anda terlalu malu untuk mengganggu mereka, mereka akan bercakap dengan anda sepanjang latihan anda. Beritahu mereka dengan sopan bahawa anda lebih suka mendengar muzik atau fokus pada senaman anda.

sistem latihan pha

Berikut ialah pelan senaman dumbbell selama 30 hari yang perlu anda cuba:

4. Tuan selfie

Jika anda tidak mengambil selfie pam selepas bersenam, senaman itu tidak berlaku, bukan?

Berbangga dengan kemajuan anda dan tunjukkan kepada dunia jika anda mahu! Walau bagaimanapun, pastikan anda berlatih untuk diri sendiri, bukan hanya untuk menggembirakan peminat anda.

5. Kawan gim yang menyokong

Gimaholik yang menyedari keuntungan anda dan menggalakkan anda.

Semoga lebih ramai orang seperti mereka untuk memastikan gim sebagai tempat yang sihat.

pelan makanan untuk dipotong

Bawa pulang:

Pergi ke gim adalah pengalaman yang mengagumkan. Anda mencapai matlamat kecergasan anda dan anda dapat bertemu dengan pelbagai jenis pengunjung gim. Ada yang kelakar, dan ada juga yang agak liar. Tetapi ingat untuk tidak mengambil perkara ini terlalu serius, dan fokus pada matlamat kecergasan anda.